Wszyscy znamy szereg sposobów na przeziębienie, które stosuje się u nas w
domu. Nie wszyscy jednak wiedzą, że tylko część z nich jest skuteczna, a
wiele funkcjonuje na zasadzie mitu. Jednym z nich jest przekonanie, że
najlepszym domowym sposobem na przeziębienie jest picie gorącej herbaty z cytryną.
To błędne przeświadczenie, ponieważ witamina C, która występuje w cytrynie, traci swoje właściwości pod wpływem wysokiej temperatury. Dlatego też sok z cytryny należy dolewać do schłodzonych napojów, najlepiej o temperaturze pokojowej. Podobnie jest z piciem herbaty z sokiem malinowym.
Według wielu osób jest to sprawdzony sposób na przeziębienie, jednak
poza walorami smakowymi taki napój nie ma żadnych właściwości
leczniczych. Podstawą zdrowej diety, bogatej w witaminy i mikroelementy, są przede wszystkim owoce i warzywa.
Jednakże zimą nie mamy dostępu do wielu sezonowych owoców i warzyw.
Dlatego też swoją dietę na zimę powinieneś wzbogacić o zdrowe przekąski,
takie jak suszone winogrona, jabłka czy banany.
Ponadto możesz włączyć do swojego jadłospisu chrzan jako cenne źródło witaminy A,
B, C, olejków lotnych, fitoncydów i związków bakteriobójczych. Musisz
zarazem pamiętać, żeby umiejętnie dawkować chrzan, gdyż zbyt duża jego
ilość może spowodować podrażnienie błon śluzowych.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz